HHT steht fürIntervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training. Dabei atmet man im Liegen über eine Maskeabwechselnd sauerstoffarme und sauerstoffreiche Luft. Der kontrollierteWechselreiz soll körpereigene Anpassungsprozesse anregen. Die Grundlagenstammen aus der Höhen- und Sportmedizin.
IHHT steht für Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training. Dabei wechseln sich Phasen mit reduziertem Sauerstoffgehalt – sogenannte hypoxische Phasen – und Phasen mit erhöhtem Sauerstoffgehalt – sogenannte hyperoxische Phasen – ab. Während der hypoxischen Intervalle liegt der Sauerstoffgehalt der Atemluft je nach Protokoll bei etwa 9 bis 15 Prozent und ähnelt damit den Bedingungen in größerer Höhe. In den hyperoxischen Phasen wirdder Sauerstoffgehalt wieder angehoben, häufig auf rund 30 bis 36 Prozent. Auf diese Weise wird ein kontrollierter Wechselreiz gesetzt, der körpereigene Anpassungsprozesse anregen soll. Im Zusammenhang mit IHHT werden insbesondere Prozesse untersucht, die mit der Sauerstoffverwertung, dem Stoffwechsel und der Energiebereitstellung in den Zellen zusammenhängen. Eine wichtige Rolle spielen dabei die Mitochondrien, die häufig als „Kraftwerke der Zellen“ bezeichnet werden.
Wissenschaftlicher Hintergrund: Wie Zellen auf eine schwankende Sauerstoffverfügbarkeit reagieren, ist Gegenstand intensiver Forschung. Für die Entdeckung dieser molekularen Mechanismen erhielten William Kaelin, Peter Ratcliffe und Gregg Semenza 2019 den Nobelpreis für Medizin. IHHT greift dieses Prinzip derzellulären Sauerstoff-Anpassung auf. Die Grundlagen der Methode stammen aus der Höhen- und Sportmedizin.
Zu Beginn messen wir unter anderem Ihren Puls, Ihre Sauerstoffsättigung und die Herzratenvariabilität (HRV) sowie Atemtests. Anschließend wird das Gerät entsprechend Ihrer individuellen Belastbarkeit eingestellt.
Während der Sitzung liegen Sie entspannt auf einer Liege und atmen über eine Maske. Das Gerät wechselt automatisch zwischen sauerstoffreduzierter und sauerstoffreicher Luft. Eine Sitzung dauert je nach Behandlungsprotokoll meist etwa 40 bis 60 Minuten.
Puls, Sauerstoffsättigung und HRV werden während der gesamten Anwendung überwacht. Bei Unwohlsein oder auffälligen Messwerten kann die Sitzung jederzeit angepasst oder beendet werden.
Im Anschluss besprechen wir, wie Sie die Anwendung empfunden haben und wie Ihr Körper darauf reagiert hat. Auf dieser Grundlage planen wir gemeinsam das weitere Vorgehen. Viele Patientinnen und Patienten nutzen die ruhige Zeitwährend der Anwendung zum Lesen, Musikhören oder Entspannen. IHHT wird häufig als Serie über mehrere Sitzungen durchgeführt. Anzahl und Abstände werden individuell festgelegt.
IHHT steht für Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training. Dabei atmet man im Wechsel sauerstoffarme (hypoxische) und sauerstoffreiche (hyperoxische) Luft. Ziel ist ein kontrollierter Wechselreiz, der körpereigene Anpassungsprozesse anregen soll.
Eine IHHT-Sitzung dauert je nach Behandlungsprotokoll meist etwa 40 bis 60 Minuten. Sie erfolgt entspannt im Liegen und ohne körperliche Anstrengung.
Nein. Während der Anwendung liegen oder sitzen Sie entspannt und atmen über eine Maske. Eine körperliche Betätigung ist nicht erforderlich. Puls und Sauerstoffsättigung werden kontinuierlich überwacht.
Das lässt sich nicht pauschal beantworten. IHHT wird häufig als Serie über mehrere Sitzungen durchgeführt. Wie viele Termine in Ihrem Fall sinnvoll sind und in welchen Abständen sie stattfinden sollten, besprechen wir gemeinsam nach dem Vorgespräch.
Die Wahrnehmung ist individuell unterschiedlich. Manche Menschen berichten bereits nach wenigen Sitzungen von Veränderungen ihres persönlichen Wohlbefindens, während andere keine unmittelbare Veränderung feststellen. Ein bestimmter Zeitpunkt oder ein konkretes Ergebnis kann nicht garantiert werden.
Bei akuten Infekten und Erkrankungen sowie bestimmten Herz-Kreislauf-, Lungen- oder anderen Vorerkrankungen kann IHHT ungeeignet sein. Ob die Anwendung für Sie infrage kommt, klären wir vorab in einem persönlichen ärztlichen Gespräch.
Nein. IHHT ist als ergänzende Anwendung gedacht. Sie ersetzt weder eine medizinische Untersuchung noch eine notwendige Behandlung bestehender Erkrankungen.
Sie möchten mehr über IHHT erfahren und herausfinden, obdie Anwendung für Sie geeignet ist?Vereinbaren Sie ein persönliches Vorgespräch in derPrivatpraxis Martina Ivanda in Bad Driburg. Wir beraten Sie individuell,fundiert und ehrlich.
